海洋中的藻类食物，多有清肠作用，因此可以排除毒素。
①海藻：海藻中含有一种叫做硫酸多糖的物 质，它能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量，起到排“污”的作用。
②海带：海带表面上有一种特殊的白色粉末， 略带甜味，这种白色粉末就是甘露醇。在海带中，甘露醇含量达17%。它具有良好的利尿作用，可以辅助治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮 肿等。
③裙带菜：《食疗本草》中说它有“软坚散 结，消肿利水”的作用，通过尿液的排出，体 内不少毒素也会随之排出。
④海石花：有清热解毒的作用。
⑤龙须菜、紫菜：也有清热利水的作用，可有放排羞解羞。
小贴士：螺旋藻可以说是目前所知食物中营养成分最充分、最全面、最均衡的食品，有着可观的食疗保健作用，在给予人们丰富营养的同时，达到有病辅助治疗，无病防病的目的。
