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让你注定减肥失败的7大原因
01-25
No.1挨饿节食挨饿,少吃。当你经常靠挨饿而摄取热量严重不足,尤其是蛋白质不足的时候,我们的身体也会开始反抗,它会自己开始偷偷地储存而不是消耗能得到的热量,于是,为了维持机体正常运转,肌肉组织开始充当起填补能量的悲剧角...
夏季吃好三餐和肥肉SAY,拜拜
11-05
夏季又到了,爱美的女生们是否已经穿上了珍藏一年的漂亮衣裙或是正在为满身赘肉而苦恼呢?有语云:7月不减肥,8月徒伤悲。虽然夏季已至,但没有关系,从现在开始,尝试一些特别的方法迅速和肥肉说“拜拜”吧!俗话说:病从口入,祸从口...
拍打减肥真的有效吗
11-30
想起前段时间的拍打式减肥经历,北仑的蒋小姐依然心有余悸。减肥中心的工作人员对她又是捏,又是拍,痛得要命。几次后,赘肉非但没有减下去,例假竟然不按时来了。医学专家认为,拍打减肥缺乏科学依据,爱美的女士需理性看待。被拍...
减肥应该避免哪些误区
11-03
对于想减肥的人士来说,肯定积累了不少的减肥常识,但是对于这些减肥常识,有哪些是瘦身误区但是你却还在坚持的呢?下面小编就来为大家揭示四个最容易被忽略的瘦身误区,让大家在减肥过程中能够绕开这些误区。误区1:只要有氧,没...
有哪些新奇的减肥方法
01-29
另类减肥方法让生活充满情趣,虽然有些减肥方法不着边际,不过换来你的会心一笑,也不失为一种不错的心神调剂。馋嘴的你不妨试试下边的几个减肥方法,虽然另类,不过还是有一定道理的。抵制食欲向来是身处减肥进行时的MM们心中...
减肥期间不能吃哪些食物
07-05
1。西点西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧。...
2011最快速有效的减肥方法
07-06
饮食控制并不是唯一能达到减重、长久维持窈窕的方法,若是不想在成功减重后,再度复胖,那可是需要运动的配合。运动不同于劳动,劳动通常是费力的,令人腰酸背痛,疲惫不堪的。而运动,尤其是有氧运动,如步行、跑步、骑脚踏车、游泳...
巧用零散时间,减肥我有妙招
11-06
在这个快节奏的现代社会里,工作日益忙碌。白领们也少了很多空闲时间用来美体塑形。不过,只要有心,还是可以忙里偷偷闲,巧用零散时间达到减肥目的。时段1.上班前1.坚持早睡早起。赖床就等于留住脂肪,早睡早起可以帮助身体脂...
腹式呼吸对于身体的好处
09-18
腹式呼吸的确可以起到减肥的作用,它有两大好处:一是可以让你运动下腹部的肌肉,消除恼人的小腹。刚开始时,每天练习50次的吸和吐,慢慢地把腹式呼吸法变成你每一天、每一刻的呼吸习惯。腹式呼吸的确可以起到减肥的作用,它有两...
哪些减肥方法最有效的
12-29
研究人员发现,吃发酵的食物,如馒头、三明治等更不容易感到饥饿,比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中,淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分,消化系统需要更多的时间来消化它,你也就不易感到饥饿了...
要如何才能快速的减肥
01-26
吃着美味也能瘦下来1、首先要调整好自己的心态,不要急与求成,因为胖不是一天吃出来的,瘦也一样。要给自己定一个目标,有计划的进行,不过一定要坚持!2、给自己定一个每天食谱,哪些可以吃,哪些不能吃。这些都要在心中有个概念...
有利于减肥的10大进餐习惯
03-23
一:每日应定时定量进餐,也可根据工作的劳动量来增减饮食的份量。二:保证每天饮食营养合理均衡,食物品种尽量多样化,避免不良饮食习惯。三:不可暴饮暴食,每餐保持八分饱为宜,尤其是睡前两小时不要进餐。四:尽量减少摄入含糖量较...
自然减肥五法则,瘦出好身材
08-02
运动不可少生命在于运动,每天应坚持锻炼1小时以上,并且要持之以恒。根据个人身体状况确定活动项目,如游泳、散步、爬山、打拳、跳舞等。饮食巧搭配每餐选的食品应是高蛋白,低脂肪,低糖,低热量的荤素搭配,粗细想掺。一日三餐,...
控制食欲的3个小窍门
11-07
1、饭前多喝汤饭前喝汤很容易产生饱腹感,科学研究表明六只的食物要比米饭,面食等干粮更容易产生饱腹感,同时喝汤还可以帮助您尽量少吃正餐,侧面控制您对热量的摄取。2、少食多餐用少食多餐的方法来控制自己的食欲是非常有...
减肥的奥秘到底在哪里
12-17
1、让饥饿成为习惯2、多和一些身材较好的朋友在一起,学习他们的生活习惯3、不可暴饮暴食,不喝碳酸类饮料,不吃糖4、多运动,不必急剧烈运动,但一定要坚持5、多喝水6、多吃黄瓜,之前吃黄瓜都好难吃,现在感觉很清凉7、为了均码...
怎样吃夜宵又不会发胖
07-04
天气转冷,食欲大增?特别是夜晚,总是忍不住嘴馋吃了东西再睡觉,这样你的脂肪就悄悄的堆积起来。今天爱美网教你几个有效的饮食减肥方法,帮你逃出致肥宵夜的魔掌。另外要提醒你,宵夜偶尔吃还好,若是养成长期吃宵夜的习惯,可能会...
夏日首选西瓜减肥,好吃又减肥
11-06
夏日首选西瓜减肥好吃又减肥本站原创内容,如需转载请注明来源!炎热的夏日里,西瓜是最受欢迎的水果。虽然西瓜的94%以上都是水分,但是西瓜本身含糖量很高。如果你每天吃一个大约8~10斤的西瓜,那么你就摄入了1000~1250千卡的...
办公室MM的另类减肥方法
08-02
在所有工作当中,办公室MM是最容易发胖的。因为办公室一族每天都坐上一天不动,而且闲的时候还会吃些零食解闷,这样的日子过的想不胖都难,那么怎样才能帮助她们瘦身成功呢?午餐外用中午给自己找理由走出办公室,找点外务,或跟...
不想运动又想减肥怎么办
01-11
11月15日下午,巨人网络董事长兼CEO史玉柱发了条微博:我不想运动,又想减肥,减到双下巴消失为止,有啥办法?到昨晚6点,这条微博在他的89万粉丝中产生了600多个转发和1900多条回复,大多数回复比较调侃,比如“多吃脑白金多喝黄金酒...
让你不在胖的6个小妙招
07-05
1、冬季减肥第一招,让自己感觉到饿让自己感觉到饿,在肚子发出咕咕叫的时候再用餐。它是你需要补充营养和能量的信号。实在忍不住的话,可以在临近用餐时间的时候,吃点需要用勺吃的食物,能防止你摄入大量食物。或者用水果撑...
产后哺乳期如何减肥,产后怎么减肥
12-25
坦白说,要把全部的禁忌和适宜的食物都说的话,是没有尽头的。进食的基本原则在于,对于妈妈们来说保持营养均衡的饮食,也就是对母乳好的的饮食。营养均衡的的饮食也可以说同时也是对减肥有益的饮食。在哺乳期,如果不这样的话...
减肥为什么会越减越肥
12-24
冬季美食一箩筐,怎么可能忍得住不大开吃戒。冬天不长膘,爱吃没烦恼。只要避开以下几大陷阱,让你打赢冬季减肥战!陷阱便秘高发时节多吃含有丰富纤维质的食物。这个时候很容易有便秘的毛病,鼓鼓的小腹让别人以为自己已经胖得...
兔年减肥瘦身的方法有哪些
05-13
2011的新篇章刚刚开启,想在新年抛开最好一丝赘肉,以全新的瘦形象享瘦2011年?想在新年各种聚餐中不让体重雪上加霜?想在新的一年里打造完美享瘦减肥计划?请跟小编一起用新年10个新的减肥方法,不带赘肉过新年,保持苗条,美丽一整...
如何减肥,夏季游泳减肥最燃脂的泳姿4式
07-11
运动减肥比任何一种节食减肥和吃减肥药都更有效,对身体更是有益而无害的,而游泳减肥这一方法就是夏季减肥的首选。下面为大家介绍对减肥超见效的游泳的4种常见姿势,希望朋友们早日去掉一身肥肉。蛙式是因为大腿在游泳时...
让你瘦不停的五款粥
01-12
1、冬瓜粥:新鲜带皮冬瓜100克,粳米150克。将冬瓜洗净切碎,与粳米煮粥,每日早晚,空腹温热食服.2、赤小豆粥:赤小豆150克,粳米50克。先将赤小豆洗净,浸泡2~3小时,煮烂后,加粳米煮粥。每日早晚,认此粥为食。粳米150克。将冬瓜洗净切...
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