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三招解决白领亚健康失眠症
03-09
一个人的一中,有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环。睡眠不良、不足,第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。导致白...
3食疗方缓解改善眼睛疲劳
03-09
白领上班的时候一般都对着电脑,很容易眼睛疲劳,这里推荐几个食疗的方子来缓解改善眼睛疲劳。1.枸杞子10克,桑椹子10克,山药10克,红枣10个制法:将上述四种药物水煎两次(分头、二汁)。吃法:头、二汁相隔3-4小时服。说明:枸杞子...
两个动作有效锻炼颈部肌肉,预防颈椎病
03-09
患颈椎病的人越来越呈年轻化,长期伏案工作的人更是容易患颈椎病。由于颈椎周边是中枢神经,又是脊柱中比较弱的部分,很多的颈椎病是肌肉长期得不到锻炼所致,造成颈椎的支撑力不足造成,因为加强颈椎周边肌肉的力量,可有效预防...
白领饮食睡眠不规律易发胖
11-20
近八成白领饮食睡眠不规律,每天感觉比较疲倦;年轻白领更容易发胖。健康专家联合倡议上班族执行“吃早餐运动和22时睡眠计划”。中国医师协会、中国医院协会、北京市健康保障协会、慈铭体检集团、《时尚健康》等机构联...
如何才能营造好的睡眠环境
03-09
睡眠本来是一个生理本能现象,是身体保持健康的一个重要基础。对于工作繁忙、压力巨大的OL来说,拥有完美睡眠有多重要,相信你已经再清楚不过。但如何才能营造好的睡眠环境呢?1、温柔体贴的床品根据个人体质对温度的不同冷...
OL如何防电脑辐射抗早衰
11-16
俗话说:金无足赤。电脑,作为一种现代高科技的产物和电器设备,在给人们的生活带来更多便利、高效与欢乐的同时,也存在着一些有害于人类健康的不利因素。上网虽不致如临大敌,但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。我们也不...
白领晚上睡觉前用电脑5种危害
09-10
年轻的白领一族每天工作面对着电脑,晚上回到家,轻松减压的娱乐选项大多还是电脑。这是非常不好的。白领族们要小心了!晚上睡觉前用电脑有下列5种危害。危害一:影响生殖系统影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低...
每天30分钟午睡时间的五大好处
11-15
午睡是个好习惯,每天能够有30分钟的午睡时间,不仅可以缓解一上午的工作疲劳,还可以身心愉悦的迎接下午的工作。打个盹也是给身体充电午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠,无论是从传统中医,还是从最新的国外研究来...
白领女性 冷房病 侵袭该怎么办
02-10
聪明伶俐的晓英留学归来,便被一家著名跨国公司录用。她就职的公司办公地点坐落在浦东一幢高级商务楼里。公司明文规定,女性员工工作时间一律穿套裙。可不知怎么回事,晓英近来突然精神萎靡、情绪不振,食欲也明显减小,还经常...
常 翻白眼 有助于预防干眼症
03-09
王先生每天都要在封闭的办公大楼内,对着电脑工作到深夜,并常年享受着冷暖空调服务。近来他常觉得爱流泪、眼睛发干、发热、看东西不清楚,有时还痒得厉害,便到市眼科医院就诊。经检查发现,其眼泪和睑板腺(分泌“眼屎”的腺...
上班胃疼,工作压力太大
03-10
女白领上班就胃疼一到周末就好了医生:这是心病,许多都市男女因工作压力大而患上此症最近,家住大渡口区晋愉绿岛5栋的刘乐乐发现:上班时间胃老是疼,一到周五胃就不疼了。担心得了怪病,昨上午,刘乐乐到西南医院检查,医生告诉她:...
长期看电脑容易导致青光眼
10-20
以前我国的青光眼患者大多是老年人,但近年来青光眼年轻患者逐渐增多,这与年轻人长时间使用电脑不无关系。而且,与视力正常者的视神经相比,近视眼患者的视神经更容易受到电脑伤害。长期看电脑、近视,这是两个导致青光眼的高...
白领减压九法,自我解救压力问题
10-24
严重者可导致我们出现精神问题,所以处于高压职场中的我们要及早发现自己的情绪问题,自我解救。法则一:充分利用互联网互联网不仅仅能聊天发E-mail,它还应该成为你职业中的最好帮手。如果你对求职心有疑惑,将教会你如何做好...
5个办公族午睡的小贴士很有用
01-17
1、午睡时间不宜过长:午睡最佳时间为1-2小时。2、不要饭后即睡,刚吃了饭,消化器官正处于工作状态,此时午睡会降低消化机能,应于饭后10-30分钟再睡。3、中午尽量回家在床上睡,或者在公司备一个折叠睡床。不要伏案或靠沙发、...
10个白领健康误区你犯过几个
09-19
时尚误区之一:睡觉是美肤的通用法宝时尚观点:大多数美容书上都这样教导我们,充足的睡眠对皮肤的表现至关重要。尤其是晚上10点到2点这一段不容错过。评点:中医讲的五劳伤身是指:久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久视伤血,久行伤筋...
这些白领职场综合症你有吗
02-28
职业病,是指企业、事业单位和个体经济组织的劳动者在职业活动中,因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等因素而引起的疾病。在E时代,就连“职业病”的更新换代也迅速起来。看看这些职场综合症吧,也许你闻所未闻,也...
白领缓解疲劳方法,让你每天都精神奕奕
03-09
办公室一族常常一坐就是几个甚至十几个小时,这使他们经常处于疲劳的状态。临床研究发现,一个人若长期处于疲劳的状态,其循环系统、消化系统和运动系统等都会受到影响。长此以往,疾病就会不招自来。那么,办公室一族怎样才能...
白领天天坐在电脑旁,浑身酸痛怎么办
10-04
现在很多人都会经常觉得浑身痛,而且非常疲惫。大多人认为这是由于现代生活节奏过快,工作压力过大导致的。其实,这只是一个因素,那您有没有考虑为什么您和别人在同样的生活节奏,同样的工作强度下,您要比别人更加容易疲劳呢?...
电脑族喝什么茶能防辐射
01-31
枸杞子茶枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等,具有补肝益肾、明目的作用,连续饮用两个月,就能起到明目、强壮筋骨、改善疲劳的作用。特别是对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等问题的...
为什么白领易处于 亚健康 状态
03-10
为什么白领们容易处于“亚健康”状态呢?最主要的原因为积劳成疾,包括生理上的疲劳和心理上的疲劳。精神压力长时间积蓄,大脑超负荷运转,妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充,使内分泌功能紊乱,交感神经系统兴奋过度,植物神经...
强迫症缠上 白领 人士
03-09
强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征,患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理,却不能克制的反复出现,愈是企图努力抵制,反愈感到紧张和痛苦...
OL一族面临十大饮食危机
12-25
在外企工作的“白领”,工作节奏快、压力大、紧张度高,以脑力劳动为主,平时又缺乏体育锻炼或根本不锻炼。他们对饮食营养无暇顾及,容易造成营养不平衡,长此以往必然会影响身体健康,使工作效率下降。“早上又没顾上吃饭”“晚...
常用电脑要警惕腕关节综合征
11-15
随着因特网的大行其道,现代人使用电脑的时间和机会越来越多,为此,一些医务工作者提出警告:长期使用电脑健盘,会提高罹患腕关节综合征的几率;如不注重保健,可能会导致神经受损、手部肌肉萎缩。新加坡全国脑神经学院高级顾问...
怎样避免,大楼综合征
08-12
怎样避免“大楼综合征”?专家说最好的办法是远离,可是现代的办公环境不可避免。新年伊始,重回写字楼的上班族不妨在有限的条件下,从一些小细节入手,改善工作环境。1、把细菌扼杀在摇篮里办公室需定期清理,不仅是地面和桌面...
白领养生,白领的春季养生保健原则
10-13
在万物苏醒,朝气蓬勃的春天里,一切都充满春的气息。你知道在这个季节应该如何进行养生保健吗?尤其是职场白领由于工作性质问题,白领们通常会饮食不规律、熬夜加班从而使得身体“透支”,引发各种疾病。下面小编来介绍职场白...
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