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生理期减脂4部曲让你轻松享瘦
05-13
生理期瘦身四部曲一、瘦身滞留●时间计算:MC开始后第1~7天生理表现:在MC来临时,由于黄体激素的分泌下降,你开始闷闷不乐,情绪低落,感觉压力很大,经常无缘无故的忧郁,发脾气。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳,容易在眼睛周围出...
瘦腰减臀9部曲
12-27
1.食物中的考究建议:豆类和浆果都是好的选择豆类和浆果都是好的选择。纤维食物能让你迅速有饱的感觉,因此可以用来减肥,还可以预防便秘。建议每日大概摄取25-35此类食物。如果你不习惯吃这些食物,可以慢慢增加摄入量。还...
急救残妆9部曲,黑眼圈细纹全没了
04-03
尽管不用加班,每日长达八小时的上班时间已令一众ol们疲惫不堪,经过室内与室外的冷热环境交替,原来夺目的妆容大多变得面目全非。想在下班后依然拥有醒神耀目的妆容,为倦容s.o.s的化妆技巧,你知道多少呢?急救残妆9部曲急救...
女人护胸6部曲塑造傲人胸围
01-20
胸部护理要诀一:穿合适的内衣过松或过紧的内衣非但不能起到承托固定胸部的效果,过松会导致胸部下垂副乳外扩,而过紧则会压迫到乳腺,对于胸部的正常发育会带来负面影响。知道了这些,赶紧去为自己挑选一款合适的胸围吧。另外...
细嫩双手的护理3部曲
05-09
1、每天每次洗手后,都应涂上护手霜,保持双手的润泽。手部皮肤一样有敏感问题,应选用不含香料的护手霜,手膜则以滋养功效为主。记住,做家务时一定要戴手套保护双手!2、白天用含有SPF防晒成分的护手霜,可减低黑色素斑点的形成...
护理手部肌肤的3部曲
03-22
第1部曲:深层清洁手部保养是为了使手部皮肤光滑细腻,增加手部的美感,而这一切的前提是保持手部的清洁。取适量的洗手液于双手,轻轻揉搓至泡沫产生,用柔软的毛刷细心清洁每一个部位,最后用清水冲洗干净。第2部曲:去除角质在温...
瘦手臂的两部曲
11-03
利用椅子和一对3-5磅重的小哑铃,就能帮助你塑造出线条优美的胳膊曲线。第一步:坐在椅子的边缘,膝关节弯曲90度,双脚放平,自然分开。双手各握一个3-5磅的哑铃,拳眼朝前,双臂下垂,肘部微曲。同时俯下上身,使握住哑铃的双拳分别位...
每日瘦腰三部曲,水桶变水蛇
06-15
一:清晨瘦腰去除腰部前的赘肉直坐于床上,双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作,用10秒的时间让身体慢慢向后倾斜,做此动作时,眼睛要看着腰腹部慢慢伸展。身体复原,重复8次。让腰看起来纤细的腹斜肌仰卧,左手放在头后,左...
清晨四部曲,让你必瘦无疑
05-14
7:00晨起一杯白开水起床后喝一杯白开水,不但有助于快速排尿,还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物。另外,白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,绝对不会影响减肥效果...
选好丝袜,让腿部曲线更加完美
08-20
丝袜对于女性朋友的气质提升是非常大的,一双合适且恰到好处的丝袜,能够完美的勾勒出女性朋友双腿的曲线,使的双腿变得修长,迷人且性格,充满了诱人的气质。但是丝袜的种类却有非常的多,选择也是有所讲究,选择错误不仅起不到修...
如何拥有迷人的臀部曲线
04-03
新西兰维多利亚大学的BarnabyJ.Dixson教授和他的同事用眼动仪来记录男性对女人的反应,发现男性看女性的时候,人格,乳房大小和体重都不要紧,要紧的是腰臀比。跨越种族和历史,男性最钟爱的永远是是那些腰臀比是0.7的女性。美...
消除颈部赘肉的运动三步曲
05-30
>>推荐阅读:4种运动瘦身只要15分钟动作一:头歪向一侧,手从下巴处直线向锁骨按摩,力度为中度,来回10次,既帮助淋巴循环又能防止肌肉形成赘肉。配合按摩霜的话效果更佳。动作二:从耳根下的下颌角开始点按5~8下,这个地方很容易由...
养生之道,白领的养生三部曲
10-05
现在大部分的都市白领,平时忙碌的工作很多人都没有大块的空闲时间来进行锻炼,身体的素质也日渐下降。那么白领要怎样养生才好呢?下面小编就来教给大家几招简单有效的白领养生之道吧。1、早餐好,晚餐巧一日活动的能量,要靠...
外面就餐减肥三部曲
07-20
上班族们平日里总是在外面吃饭,容易吃得很油腻,体内积攒了很多毒素,可是又没有更好的办法去解决,这个时候就需要在点菜的时候下点功夫,类似江湖中的“以毒攻毒”——用食物吃掉体内毒素,同时还能起到补充其他营养...
底妆三部曲,还你干净细腻的脸部
11-22
秋冬季一来阿,我们会发现四周的空气总是开始变得越来越干燥,而且凌冽的寒风也是很有可能会割伤我们的肌肤。所以对于爱美的女孩子来说,在出门前画一个美美的妆容绝对是一件非常1重要的事。但是要知道,化妆一直以来都不是...
干性肌肤的补水保湿三部曲
03-25
...
冬季美白,护肤三部曲
01-14
俗话说:“秋收冬藏”。冬季万物休眠,但其实是肌肤保养的季节,也是恢复美白的最佳时节。冬季的紫外线指数比较低,正是修复夏天受紫外线伤害的最佳时机,只要我们善于保养勤于防晒,那么来年就能重现嫩白肌肤。冬日美白第一步:改...
腹部减肥,三步曲
06-15
下面介绍的腹部减肥“三步曲”对肥胖者也许有所帮助。第一步:先用热毛巾敷腹数分钟,然后用减肥霜抹腹,再用双手掌进行顺时针按摩,直至减肥霜被完全吸收。第二步:用腹部减肥机治疗。患者平卧,将枕头大小的减肥机固定在腹部。...
如何让胸部更突出,拥有更完美的胸部曲线
02-23
如何让胸部更突出,拥有更完美的胸部曲线。如果想突出你的胸部曲线,那么做这套运动再好不过。它完全可以帮你实现你的梦想——拥有一个丰满挺拔的胸部。因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。下面一起来看看怎样...
瘦腰三部曲,立现小蛮腰
02-02
瘦腰第一步吃:要多喝水,少喝碳酸饮料,碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球;不要常吃薯条,盐分会保持水分,尤其是在生理期前;不要一直嚼口香糖,嚼口香糖会让你吞下过多的空气,肚子因此会发胀而鼓出;如果感...
电视剧《爱情睡醒了》主题曲片尾曲全部歌曲简介
04-13
袁成杰:《爱情睡醒了》;戚薇:《如果爱忘了》;by2:《大冒险》《这叫爱》《凑热闹》《爱的双重魔力》《无敌帅》;林俊杰:《criesinadistance》《街道》《主角》《背对背拥抱》《我还想她》《妈妈的娜鲁娃》《握不住的他》《...
带鱼做法,糖醋带鱼四部曲
08-26
红烧带鱼1、带鱼切成5厘米长的段,加入1/3汤匙盐、1汤匙料酒、1汤匙酱油和1/2汤匙生粉抓匀,腌制15分钟;姜切片,蒜剁成蓉,葱切段。2、取一空碗,放入1/3汤匙盐、1汤匙料酒、1/3汤匙白糖、1/2汤匙生粉、1汤匙酱油和1/2杯清水,与...
初夏控油五部曲,拒绝做油妹
05-29
去油第一步:补充维生素B2肌肤油脂分泌过多是因为体内缺乏维生素B2所致,想要去油第一步得从根源做起:补充维生素B2。多吃一些富含维生素B2的食物,如紫菜、芹菜、胡萝卜、动物肝肾、橘子、橙子等。尽量少吃脂肪、糖类、煎炸...
冬令时节,背部曲线紧急修炼
01-20
虽然现在冬季来临,但爱美的MM依然想拥有完美的背部。如今的露肩装、露背装不计其数,很多的性感淑女辣妹们开始追逐时尚潮流,让自己完美的肩部和背部曲线展现在世人面前,留下自己完美的背影。爱美的你还在犹豫什么?赶快行动...
练就紧实挺翘臀部的四步曲
07-29
1、俯卧抬肩动作过程:俯卧在垫上,双臂向前伸直。慢慢抬起上身到最高点,微微抬头,再缓慢降低至起始姿态。保持腹部及以下紧贴于垫上,不要猛然用力。2、俯卧臂腿抬高动作过程:俯卧在垫子上,双腿伸直,双臂伸直。慢慢抬起右臂和左...
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