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办公族健身怎么做,这几个小动作有助保健
06-22
办公族如何健身1、拉背动作拉背动作可伸展到腋下淋巴、手臂,上半身从后颈部、背部到臀部,及双腿后侧,为全身性综合伸展动作,更可舒缓紧绷背部。Step1:取一把稳固的椅子,将双手扶住椅背上方。Step2:双脚慢慢往后退,直到背部可...
日常生活中保健窍门 保健误区,饮食误区 健身误区
03-06
1、放松精神放松精神,可以让肌肉、骨骼、器官自然地进行恢复和修整。放松精神的第一个要点是:把名利、是非和感情纠葛抛开,把气喘匀了,好好地休息一下,实在静不下来时,可做几次大循环呼吸。要从根本上解决问题,必须树立“大...
女司机当街强掳男子,因对方态度嚣张跋扈十分可
03-09
女司机当街强掳男子因对方态度嚣张跋扈十分可恨,一段视频显示,一名男性司机很明显激起了西伯利亚最强壮女性的怒火,被暴揍一顿,原因是他在一座商场的停车场别她的车。现年34岁的女子举重选手奥克萨娜.科舍廖娃把这名男子...
女子健身房内倒地身亡,健身还请量力而为
08-13
健身是很多人都会选择的一种生活方式,因为现代人生活压力的增大,疾病频出,所以很大一部分人选择了健身来增强自己的体制,亦或是塑造自己的体型,所以现在健身房里面总是会有很多人,也就不难解释了在周围开的健身房越来越多了...
足球知识,足球有哪些健身知识
11-17
足球一直都是大家很关注的一个话题,这些年中国为什么足球就不如别的国家呢?很多球迷都爱踢足球,足球也是一项体育项目,同时也是一种健身运动。对我们的好处非常多,但是你知道踢足球的一些常识性的问题吗?今天小编就为您介绍...
天津全运会增加19个群众体育项目,含健身气功
10-05
本报讯(记者李勇通讯员李嘉欣)湖北省第一届“极目楚天舒”全民健身赛事暨第十三届全运会湖北省健身气功选拔赛,昨天在武汉体育学院重竞技馆举行,来自省内17支队伍的200余人参与角逐。将于9月在天津举行的全运会增加了19个...
"免费午餐"越做越大,市场习以为常
03-14
昨天,小瑜伽爱好者在公园里练习瑜伽。牟宇摄昨天,你运动了吗?为了满足广大人民群众日益增长的体育锻炼需求,为了纪念北京奥运会成功举办,从2009年起,每年8月8日为“全民健身日”。昨天是国内第9个全民健身日,杭州数百家运动...
秋季健身做法4防
04-16
①防运动拉伤:锻炼前要充分做好准备活动,以免引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。准备活动的时间和内容可因人而异,一般以做到身体发热为宜。②防受凉感冒:秋日清晨气温低,不可穿着单衣去户外活动,应根据户外的气温变化来增减衣...
袁姗姗封面大片曝光,运动健身尽显好身材
02-20
最近,袁姗姗曝光了一组杂志封面照片。照片中的她身材姣好,身穿白色运动衫和蓝色短裤,看起来十分干净简练,一股运动气息扑面而来。配上运动器材之后,马甲线女王袁姗姗就更符合该健康杂志的主题了。...
宋丹丹携第三任身家数十亿美元的老公健身
07-26
导语:今年7月28日,演员宋丹丹通过微博晒和老公幸福合影,透露称“和老公是在十七年前的今天两人认识的,并感恩生活!”日前,宋丹丹携第三任老公赵玉吉现身国贸,并用徒步健身的方式在马路上行走半小时,宋丹丹健步如飞,而老公赵玉...
女生健身的五种程度,你属于哪一种
02-29
女孩子在健身的时候,总是有很多顾虑:会不会把腿练粗、会不会长肌肉、会不会很难看、会不会.....这些问题的反复缠绕,一时间,弄得自己都不知道该不该练、该怎么练了!那么,在练之前,你心目中的健身成功的自己应该是什么样子?1...
喜欢跑步健身的你们都知道这个吗,赶紧看一看
09-04
关于养成运动健身的习惯可能是很多女性朋友都在坚持并且想要去做到的,可能有的时候尽管身体有些不适或者难受可能都会觉得应该要强迫自己去坚持锻炼,不能荒废;但是其实可能这样的行为却是会不利于你的身体健康的,下面小...
走路健身,防疾病
03-31
步行是健身良方,每天走路30分钟,可以减少20%罹患乳癌、30%得心脏病、50%罹患糖尿病的机会,而且帮助你活得健康、活得长寿。步行是一种简单、方便又有益的运动。走路健身防疾病1、避免老年痴呆:美国《自然》杂志报道导,60岁...
简单又高效的6种室内减肥健身的方法
12-17
6种室内健身减肥的方法1.跳韵律操找一段韵律操视频跟着跳:不但可以针对身体某一部位进行锻炼,还可以还你完美的曲线,简单易行又没有场地的限制。此外,还可以在阴雨朦胧的天气里,为家里增加一点活跃的气氛,让自己每天更有活...
健身需适量,杭州一女子健身房内倒地身亡
05-09
涉事店铺昨晚接到读者报料后,钱江晚报记者赶往现场看到,健身房已经无法进入,很多工作人员都站在健身房门口。而在健身房外面,围拢了很多围观群众,纷纷议论着发生在健身房里的这一幕。李小姐说,她昨天8点多准备到健身房来健...
女子健身瓶颈期,该如何克服
03-12
当女生刚开始健身的时候,往往充满信心和热情。但是过不了多久,就会慢慢减少去健身房的次数,连健身教练的催促也不管不顾了。对于健身来说,比开头更难的是坚持。健身并不是一朝一夕能够卓有成效的事情,特别是对于没有健身经...
央视主持人马凡舒健身照曝光,细腿蜂腰其老公是谁结婚了没
12-15
近日,央视美女主持马凡舒参加了一档央视综艺《冬日暖央young》,在一段自我介绍的VCR中,她罕见晒出自己做普拉提的照片!空中倒立大方秀细腿蜂腰,其性感身材曲线堪称完美。那么,马凡舒现在结婚了没?她的老公是谁叫什么名字?...
夏季健身别钻空调房
06-03
炎热的天气,很多健身爱好者把健身活动从室外转移到了室内,结果,各大健身场馆开始人满为患。由于空调开放,尽管锻炼的人很多,但所有的窗户全部紧闭,温度很低,室内空气污浊,二氧化碳淤积。过低的室内温度会使人出不来汗,导致毛孔...
夏季健身养生常识,六种最适合夏季的运动
02-22
夏季是运动的好时机,更是减肥的好机会,只要动起来脂肪很快就跑走了。那么适合夏季的运动有哪些呢?下面就一起来看看吧!1.散步中医指出,走路是夏季最好的有氧运动。首先,快走易于掌握。其次,快走不受时间和场地的限制。另外,平...
冬季健身防肌肉拉伤
04-06
人体会随着季节的变化在体内形成自己的生物钟。人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会条件反射性地引起血管收缩,使伸展度降低、关节的活动幅度减小、神经系统对肌肉的指挥能力下降。如果准备活动没做好,甚至没做准备活动...
户外瑜伽减肥操,减肥又健身
05-23
现在我们都是生活在亚健康状态,相信你们也是清楚的这样一个事情,所以你现在的减肥就是需要进行自然的行动,让你在户外进行瑜伽减肥行动。现在人们对瑜伽越来越热衷,但是受空间所限,很多练习者很难实现到户外练习的愿望。所...
健身美女网红晒美臀竟为卖紧身裤,宅男们要花钱购买
08-17
近日,社交网站上一名90后健身美女网红晒美臀,竟为卖紧身裤。一大波私照引来大量网友点赞,照片简直美到爆,身材前凸后翘更是引人犯罪啊。这紧身裤绝对有生意了,那么漂亮的美女代言,宅男们要花钱购买了。健身美女网红晒美臀竟...
女性健身常识,适合女性的健美器械有哪些
03-30
健美可谓是很多女性朋友做的事了,不过,健美器械的选择也是很重要的,知道自己需要什么,再买什么。健美器械是有非常多的,同时,功效也不一样,朋友们可以按照自己的需求来看自己需要什么器械,这样带来的效果无疑是最好的,无疑是能...
健身气功八段锦,增进健康延缓衰老!
10-18
气功(炁功)是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。古代或名“丹道”,以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息,调身,调心)为手段,以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。气功不但能治...
50岁健身女神,保持花季少女般的身材
06-21
经常有人说岁月是一把杀猪刀,其实不是容颜易老,只是你不会保养而已。河南一位50岁健身女神保养得当,年过50岁的她如同少女一般,身材前凸后翘,没有多余的赘肉,让人实在感到不可思议。2017年5月,河南省信阳市,提到网红,你最先想...
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