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儿童营养饮食如何搭配,多吃水果蔬菜很重要
12-05
首先饮食中的谷物,也就是米、面等主食中所含的碳水化合物,可以给孩子的大脑活动提供足够的能量,如若不足,就会造成大脑能量供给不足,影响反应能力。其次乳制品中富含的蛋白质不仅是大脑组织细胞的构成成分;它还能分解为氨基...
苦味蔬菜清热解毒、利水消暑
03-09
苦味蔬菜对人体有很多益处,比如可促进胃肠蠕动、清热解毒、利水消暑等。通常不同的苦味蔬菜也有不同的功能。①苦瓜:味苦,性寒。含有丰富的维生素C,有祛热、解疲劳、清心明目、益气壮阳的功能。苦瓜还含有生理活性蛋白,能...
食肉过多易致癌,蔬菜鱼肉来代替
12-11
世界卫生组织国际癌症研究总署(IARC)已宣布将加工肉品列为一级致癌物,而红肉则被列为2A级致癌物。国人真的是无肉不欢,肉食族很多!这样的现象值得大家重视,因为加工肉品与红肉摄取量过高,除了是被证实与癌症有密切关係,也...
黄豆芽的做法大全,清脆可口的蔬菜要这样做
03-19
炝炒黄豆芽材料黄豆芽,香辣肉酱,干辣椒,葱白段,葱花,盐,鸡精,油。做法1、黄豆芽用清水冲洗一下,烧半锅水,开锅后倒入黄豆芽略焯十几秒钟,关火。2、捞出豆芽,再次用清水漂洗并沥水。黄豆芽的做法大全3、炒锅倒油(周六做了一锅的香...
全国蔬菜涨价原因深扒,为什么菜比肉贵菜农却难赚钱
02-11
近日,媒体发现受汛情、季节性天气因素等多重影响,蔬菜产地、批发市场、商超等多地菠菜、黄瓜、大白菜、西蓝花、白萝卜、山药、莲藕等蔬菜身价暴涨,尤其是秋菠一跃成为菜中贵族,市民们纷纷直呼买不起。这究竟是怎么回事?...
生病时吃蔬菜有禁忌
11-15
在疾病发生时,必须避免食用一些可加重病情的蔬菜,如:①患肠胃炎时,不能吃辛辣刺激的蔬菜,如生姜、辣椒等。②患全身性红斑狼疮时,不能吃首蓿等,否则会加重病情。③患痛风时,不能吃竹笋、香菇、黄花菜等卟琳含量高的蔬菜。④患...
红薯是冠军蔬菜,女人吃红薯6益处
06-11
冬天季节,散发着诱人香味的烤红薯成了街头独特的一道风景线。红薯有养胃、暖胃的功效,因此当冷空气来袭时,吃一块红薯,你会立刻感到温暖舒心。而事实上,红薯的好处还远不止这些。红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养...
打火锅必备的蔬菜,西洋菜你知道怎么做好吃吗
11-20
西洋菜的功效:清燥润肺,化痰止咳,利尿。西洋菜西洋菜的营养物质比较全面,其中超氧化物岐化酶(即SOD)的含量很高,还含有丰富的维生素及矿物质。1.西洋菜有通经的作用,并能干扰卵子着床,阻止妊娠。2.西洋菜味甘微苦,性寒,具有清...
凉拌蔬菜应少加盐多放醋,西兰花焯水口感更好
03-27
天气渐热,凉菜也开始在餐桌上越来越常见。不过,有些菜生吃就行,有的需要焯过后再拌,这些凉拌菜的学问,你都知道吗?凉拌蔬菜应少加盐多放醋西兰花焯水口感更好天气回暖很快,正午的天气也热了起来,人们自然开始喜欢吃凉拌菜了。...
吃火锅最好先涮什么,吃火锅先涮肉好还是先涮菜好
07-14
每年冬天都是火锅大行其道的季节。与往年有所不同,今年各种各样的新式火锅汤底层出不穷,如番茄汤底、骨头汤底、鱼头汤底等,都备受人们的喜爱,传统的清汤底、鸳鸯汤底则遭到冷落。但专家分析了种类众多的火锅汤底,最后得出...
秋季养生菜,秋季五大饮食养生吃什么蔬菜好
06-25
秋季是最为凉爽的季节,也预示着炎热的夏季就要结束了,在四季气候中,秋天突出的特点就是“燥”,秋季燥气与肺喜润娇嫩之性相违背,所以,秋季人们易患咽喉部、呼吸道疾病。虽然我们地处南方,秋天的感觉并没有北方那么明显,但中医...
芦笋是防癌NO,1的蔬菜
12-11
Q:芦笋是防癌NO.1的蔬菜?正解》■有此一说芦笋为佛手瓜植株茎蔓约15~20公分的幼苗,因外貌纤细卷曲,酷似传说中龙的触鬚而得名。芦笋内含许多营养素及抗癌物质,例如硒、膳食纤维及天门冬醯胺,据说可阻止癌细胞生长。■专家解...
封了小门脸,来了便民店
12-08
今天上午,经过疏解整治后,东城区东四六条新建的便民服务站开始启用。本报记者胡铁湘摄J125今天上午,经过疏解整治后,东城区东四六条新建的便民服务站开始启用。本报记者胡铁湘摄J125开张1个多月,“福临日日鲜”北师大便民...
春季饮食原则,春季饮食养生应遵循五多五少原则
02-05
春季在饮食方面的保养,应该遵循“五多五少”原则,吃出春季健康身体。1、多吃主食,少吃副食即多吃主食,少吃副食。春天风多雨少气候干燥,气温变化反复无常,人体免疫力和防御功能极易下降,诱发一些春季常见的疾病。此时可以多...
蔬菜的作用,十种常见蔬菜有惊人功效
08-14
蔬菜的作用:十种常见蔬菜有惊人功效。生活中蔬菜是餐餐必不可少的,今天就给大家介绍一些常见蔬菜的作用与功效。1.花菜花菜又叫菜花、花椰菜、球花甘蓝,是甘蓝的一种。古代西方人将具有爽喉、开音、止咳和润肺功效的花菜...
这样的蔬菜别再吃了,不能减肥而且还会致病?
06-07
听说过经常吃肉对身体不好,那我多吃蔬菜总可以了吧?蔬菜确实是不错,但是也得看它的做法。有些蔬菜如果做法不同,可能会引起的效果就不同了。对于一些想要的减肥的爱美女性来说,更是一种灾难;更有严重的,一些菜经常吃还可能...
谁是蔬菜中的营养之王,看完这篇你就知道了
09-14
营养学家们一致认同,绿叶菜是营养的宝库。它们热量低,营养素格外丰富。近日,美国《健康堡垒》网站对所有绿叶菜进行了营养大排名。让我们看看谁是第一?(以下数据均为一杯的量)叶黄素最高第一名甘蓝菜(26,498μg)第二名蒲公英(7...
冬天洗菜更要认真洗
03-03
入冬后,市场上大棚里生产的蔬菜越来越多,许多人认为,大棚蔬菜干净,洗起来省事。其实,越是大棚里的蔬菜,越要仔细清洗。在蔬菜的种植中,经常会喷酒一些农药来预防或者控制病、虫等影响蔬菜生长的因素,这些物质都会不可避免地残...
煮蔬菜时如何防止维生素损失
04-09
蔬菜是为我们的身体提供维生素的宝库,是我们每天所需维生素的重要来源。但是,我们在烹调食物时,往往由于操作不当或者过分追求菜肴的味道,而使得蔬菜中大量的维生素在不知不觉中遭到破坏或者白白流失掉。我们的错误方法主...
吃什么菜可以减肥,推荐九种减肥蔬菜
07-19
减肥除了要制定严格的运动计划,在饮食方面也要严格控制才能达到有效减肥的目的,在日常生活中有很多蔬菜是容易长胖的,但也有不少蔬菜有减肥功效,那么吃什么菜可以减肥?今天时尚女人网小编就给大家分享几种利于减肥的菜。吃...
蔬菜可以长时间浸泡吗,长时间浸泡蔬菜会增加致癌物吗
11-18
很多人洗菜,喜欢浸泡一段时间,以为这样更干净,吃起来放心。其实蔬菜长时间浸泡再洗,并不能更好的去除农药残留,甚至还会使致癌物亚硝酸盐增加。首先,浸泡对清除农药残留并不更有效。中国农业大学食品学院副教授戴蕴青指出,农...
如何吃水果更健康,每天吃多少水果最合适
01-05
一向以美白、低热量著称的木瓜,首次荣登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现,存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、...
蔬菜沙拉的做法大全及其制作流程
06-26
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常吃的一种蔬菜,卷心菜的做法
08-15
醋溜卷心菜材料卷心菜,香茹,大蒜子,酸红辣椒,生抽,醋,油盐,鸡精,做法1.把卷心菜清洗干净然后切成丝状,香菇,大蒜等做好备用。卷心菜的做法2.卷心菜、香茹先用烧开的水焯熟软化,然后过凉开水,装盘待用。3.将蒜沫、酸红辣椒段、盐铺...
蔬菜营养,10个吃蔬菜误区你犯了吗
05-31
蔬菜中富含维生素、矿物质和膳食纤维,还有多种保健功能因子。但是,有不少人并不懂得如何吃蔬菜,由于吃法不当,让有益物质大量丧失或遭到破坏,甚至让有害物质危害健康。下面我们就来看看怎样正确吃蔬菜吧。1、先切后洗蔬菜...
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