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5个体式减肥瑜伽动作，让脂肪high起来
以下的瑜伽动作，可以做到紧实手臂、腿、臀部和核心肌群。你只要一个瑜伽垫的空间，记住每周做3次运动，这5个动作每个动作停留3-5个呼吸，每次至少做3回。01Crescent修腹、提臀、紧致大腿。双脚并拢站立，脚尖向前，两手臂在双侧...
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分娩影响女人的一生
世界上的每一位妈妈都是极其伟大的，她们在用生命孕育下一代，因此更应被好好对待。对于孕产来说这是一件既重大又需要被小心谨慎对待的事情，即便是资历深厚的瑜伽老师，倘若没有熟悉孕产相关医学和解剖原理，不了解孕妇的体质...
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产后恢复瑜伽怎么做，产后练瑜伽的好处有哪些
产后恢复瑜伽怎么做建议：船式1.仰卧，两腿伸直。两臂平放体侧，掌心向下。2.吸气，同时将头部，上身躯干，两腿和双臂全部抬起来，离开地面。双臂应向前伸直与地面平行一边蓄气不呼，一边尽量长久地保持这个姿式，以不勉强费力为准。3....
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瑜伽练习是美妙的，是一种内外兼修的美。练习瑜伽不仅仅只是让瑜伽的体式停留在动作、造型的表层框架里，也不是一味地让练习钻进局部修整、细节雕琢的单一层面里，瑜伽讲究的是整体美、是形与力相容的平衡之美，牵一发而动全...
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如何练习睡前瑜伽，让你美美一觉到天亮
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